柏の葉キャンパスエリアにお住まいの皆さま、こんにちは。柏の葉MAHALO整体院です。
整形外科で**脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）**と診断され、「少し歩くと足がしびれて座り込んでしまう」「もう手術しかないと言われた」と、将来への不安を抱えてはいませんか？
脊柱管狭窄症の代表的な症状である**間欠性跛行（かんけつせいはこう）は、実は「背骨の狭窄」だけが原因ではありません。骨盤の傾きや股関節の柔軟性という「動的アライメント」**を改善することで、歩行距離を大幅に延ばせる可能性が十分にあります。
今回は、解剖学的な視点から、歩行を取り戻すための整体戦略を詳しく解説します。
💡 なぜ脊柱管狭窄症で「歩けなく」なるのか？
脊柱管狭窄症の本態は、加齢や変形によって脊柱管（神経の通り道）が狭くなり、中の**馬尾神経（ばびしんけい）や神経根が圧迫されることです。しかし、歩行を困難にする最大の要因は、圧迫そのもの以上に「腰椎の後屈（反り腰）」**にあります。
1. 腰椎の過前弯（かぜんわん）による物理的狭窄
脊柱管は、腰を反らせる（伸展する）ことでさらに狭くなる構造的特性があります。歩行時に**骨盤が前傾（ぜんけい）**し、腰椎の反りが強くなると、狭窄部位での神経圧迫が強まり、足に痛みやしびれが出現します。これが間欠性跛行のメカニズムです。
2. 股関節の伸展（しんてん）制限と代償動作
歩行時に足が後ろへ流れる動きを「股関節の伸展」と言います。しかし、現代人の多くは**腸腰筋（ちょうようきん）が短縮し、股関節が硬くなっています。 股関節が後ろに動かない分を、腰を反らせることで補おうとする「代償動作（だいしょうどうさ）」**が働くため、一歩踏み出すたびに脊柱管を自ら狭めてしまっているのです。
3. 黄色靭帯（おうしょくじんたい）の肥厚と不安定性
長年の負荷により、脊柱管を構成する黄色靭帯が厚くなったり、椎体が滑ったり（腰椎すべり症の併発）することで、神経へのストレスが慢性化します。これを防ぐには、背骨を支える土台である「骨盤」の安定が不可欠です。
🛠️ 柏の葉MAHALO整体院の「歩行距離改善」アプローチ
当院では、狭窄部位そのものを変えることはできませんが、**「狭窄部位に負担をかけない身体の使い方」**への再構築を行います。
骨盤の後傾（こうけい）誘導コントロール: 前傾しすぎた骨盤をニュートラルに戻すため、大腿直筋や縫工筋などの緊張を解き、腰椎の過度な反りを抑えます。
腸腰筋および股関節包のリリース: 股関節の可動域（ROM）を改善し、腰を反らさなくてもスムーズに足が後ろへ出る状態を作ります。これにより、歩行中の神経圧迫を劇的に軽減します。
多裂筋（たれつきん）の再教育: 腰椎を一つ一つ支える深層筋である多裂筋に刺激を入れ、脊柱の不安定性を抑えます。土台が安定することで、神経への刺激が鎮静化します。
✅ 「もう一度、自分の足で歩く」を諦めない
脊柱管狭窄症は、構造上の変化ではありますが、機能面（動き方）を改善することで、症状をコントロールできる疾患でもあります。 「もう歳だから」「手術しかない」と決める前に、あなたの骨盤と股関節の連動性をチェックしてみませんか？
柏の葉MAHALO整体院は、あなたの「歩きたい」という想いを、解剖学のプロとして全力でサポートします。
お電話ありがとうございます、
柏の葉Mahalo整体院でございます。