【更年期のイライラ】を和らげる！柏の葉のホルモンバランス調整整体

承知いたしました。柏の葉Mahalo整体院様のブログ記事として、**「【更年期のイライラ】を和らげる！柏の葉のホルモンバランス調整整体」**というタイトルで、更年期の症状、特にイライラと構造・神経の関係に焦点を当て、解剖学用語を交えた専門性の高い記事を作成します。

🌸 【更年期のイライラ】を和らげる！柏の葉のホルモンバランス調整整体
はじめに：更年期の不調とホルモンバランスの連鎖
更年期は、卵巣の機能低下により女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に減少することで起こります。このホルモンレベルの大きな変動が、自律神経や感情をコントロールする脳の中枢、視床下部（ししょうかぶ）に直接的な影響を及ぼし、ホットフラッシュやイライラ（情動不安）といった様々な不定愁訴（ふていしゅうそ）を引き起こします。

柏の葉Mahalo整体院では、このホルモンバランスの乱れを直接治療することはできませんが、ホルモン調節の司令塔である視床下部と密接に関わる自律神経系と体幹の構造を整えることで、不調の周辺症状を緩和し、辛い時期を乗り越えるサポートをします。

1. イライラと身体の緊張が連鎖するメカニズム
🔑 ホルモンと自律神経のクロストーク
視床下部は、体温や食欲、感情を司ると同時に、下垂体を介して全身の内分泌系（ホルモン）を制御しています。更年期にエストロゲンが減少すると、その情報が視床下部に大きなストレスとして伝わり、自律神経系も乱れやすくなります。

交感神経の過緊張: 自律神経が乱れると、身体は常に交感神経が優位な緊張状態に陥りやすくなります。この状態が持続すると、頸椎（けいつい）や胸郭（きょうかく）周囲の筋緊張が増加し、血流が悪化します。

🔑 呼吸の浅さからくる酸欠状態
緊張により胸郭の動きが制限され、横隔膜（おうかくまく）の収縮が弱まると、呼吸が浅くなります。

二酸化炭素の増加: 浅い呼吸は、体内の二酸化炭素濃度を適切に排出できず、軽度の呼吸性アシドーシス（酸性に傾く状態）を引き起こす可能性があります。脳はこの状態をストレスとして感知し、不安感やイライラといった情動不安をさらに悪化させる悪循環を生みます。

2. 整体による「神経・構造」のリセットアプローチ
当院では、更年期の不調が交感神経の過活動によって悪化していると考え、身体の緊張を解放し、副交感神経が働きやすい状態を目指します。

A. 頭蓋・上部頸椎への調整
自律神経の安定に不可欠なのが、頭蓋と上部頸椎の調整です。

迷走神経の解放: 副交感神経の約$75%$を占める迷走神経は、頸椎の横突起付近を通過します。後頭下筋群の緊張を緩め、環椎（C1）や軸椎（C2）のアライメントを整えることで、迷走神経への圧迫を取り除き、内臓の働きと感情のコントロールをサポートします。

脳脊髄液の循環促進: 脳と脊髄を保護する**脳脊髄液（CSF）**の流れを、頭蓋仙骨系への優しいアプローチで促進し、脳の疲労回復を助けます。

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B. 骨盤と体幹のバランス回復
更年期は筋力低下も起こりやすく、姿勢が崩れることで腰椎や仙腸関節に負担がかかります。

ホルモン代謝のサポート: 骨盤周囲や大腿骨（だいたいこつ）といった大筋群を調整し、血流を改善することで、体内の代謝を促進します。ホルモン代謝は肝臓と密接に関わっているため、体幹の緊張を解放し、内臓への負担を減らすことも、間接的なサポートとなります。

🌟 構造を整え、穏やかな心を取り戻す
更年期のイライラは、単なる気の持ちようではなく、ホルモンと自律神経の複雑な相互作用によるものです。

柏の葉Mahalo整体院で、身体の構造的な緊張を解放し、副交感神経が優位に働く「休める身体」を取り戻しましょう。身体が整うことで心の緊張も和らぎ、更年期を穏やかに乗り越える力をサポートします。

【柏の葉Mahalo整体院】

更年期の辛いイライラを、構造と神経系のアプローチで和らげます。ぜひ一度ご相談ください。