【骨盤の調整】柏の葉で産後の体型崩れをリセット

承知いたしました。柏の葉Mahalo整体院様のブログ記事として、**「【骨盤の3次元調整】柏の葉で産後の体型崩れをリセット」**というタイトルで、産後の骨盤調整に焦点を当て、解剖学用語を豊富に入れた専門的な記事を作成します。

🤰 【骨盤の3次元調整】柏の葉で産後の体型崩れをリセット
はじめに：産後の身体が抱える構造的な変化
出産は、女性の身体にとって最大のイベントであり、その後の体型や不調に大きく関わるのが骨盤の変化です。

妊娠後期には、出産を容易にするためにリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤を構成する仙腸関節や恥骨結合などの靭帯が緩みます。この状態で出産を経ると、骨盤は不安定になり、寛骨（腸骨・坐骨・恥骨）が仙骨に対して本来あるべき位置からズレやすくなります。これが、産後の体型崩れや慢性的な不調の根本原因となります。

1. 産後の骨盤が抱える「3次元の歪み」とは
骨盤の歪みは、単に「開く」だけでなく、前後・左右・回旋の3つの平面で発生します。柏の葉Mahalo整体院では、この3次元の歪みを詳細に分析します。

🔑 1. 前後の歪み（sagittal plane）
妊娠中、お腹が大きくなることで、腰椎の前弯（反り腰）が強くなります。これにより、骨盤が前傾（前方に傾く）し、腸腰筋が短縮し、腹筋群（特に腹横筋）が引き伸ばされ弱化します。この姿勢は、ポッコリお腹や腰痛の原因となります。

🔑 2. 左右の歪み（frontal plane）
赤ちゃんを抱っこしたり、片側に重心をかけて立ったりする習慣により、骨盤が左右どちらかに側方へ偏位（せんい）したり、左右の寛骨の高さが不均衡になったりします。これにより、股関節や膝関節に非対称な負荷がかかり、O脚やX脚を助長したり、坐骨神経痛などの原因となります。

🔑 3. 回旋の歪み（transverse plane）
出産や授乳時の不自然な体勢により、左右の仙腸関節の動きに差が生じ、骨盤が回旋（ねじれ）します。これにより、体幹深部筋のバランスが崩れ、洋服のウエストラインがズレるなど、体型の非対称性につながります。

2. 整体による深部からのアプローチ
産後の骨盤調整の鍵は、緩んだ靭帯ではなく、その周りをサポートするインナーマッスルを再教育し、骨盤を安定させることです。

A. 仙腸関節と深部筋の再安定化
当院では、過度に緩んだ仙腸関節に対し、過度な矯正ではなく、非常に繊細なモビライゼーションを行います。その後、骨盤を内側から支える骨盤底筋群や、コルセットの役割を果たす腹横筋といったコアマッスルの機能回復を促す施術や運動指導を行います。

B. 体幹との連動性回復
骨盤の歪みは、必ず胸郭（きょうかく）や頸椎の歪みと連動しています（運動連鎖）。特に、腹筋群の弱化は呼吸機能にも影響を与え、横隔膜の働きを低下させます。施術では、骨盤だけでなく、これらの体幹と呼吸に関わる筋肉の緊張を解放し、全身の連動性を取り戻すことで、基礎代謝の向上と体型のリセットを促します。

🌟 産後こそ、構造的なリセットを
産後の身体の不調や体型崩れを「仕方がない」と諦める必要はありません。

柏の葉Mahalo整体院では、解剖学に基づき、あなたの骨盤の3次元的なズレを正確に評価し、最適なアプローチでコアの安定性を取り戻します。元気で美しいママライフのために、ぜひ一度、当院の専門的な産後骨盤調整をご体験ください。

【柏の葉Mahalo整体院】

産後の骨盤の構造をリセットし、体型の土台から整えます。