柏の葉で育休明けの復職に向けた体調回復整体

柏の葉で育休明けの復職をサポート！産後と復職の壁を乗り越える体調回復整体📍 柏の葉MAHALO整体院が着目する「産後の運動連鎖」の崩れ育児休業を終え、いよいよ社会復帰されるお母様方へ。復職は新たなスタートですが、産後の身体が万全でなければ、仕事と育児の両立は困難になります。「なぜか腰が慢性的に痛い」「疲れが取れない」「猫背が定着した」。これらの不調は、出産・育児によって生じた骨盤周囲の構造的な変化と、育児動作による特定の筋肉の酷使が原因です。柏の葉MAHALO整体院は、特に産後〜復職期の女性の身体に特有の解剖学的変化に着目し、効率的な体調回復をサポートします。1. 産後〜復職期に見られる解剖学的な変化と影響妊娠・出産は、身体の構造と機能に大きな変化をもたらします。解剖学用語産後の変化と復職への影響骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）出産時に最も負荷がかかる筋肉群。機能低下により、腹腔内圧が不安定になり、**インナーユニット（体幹深層筋）**が働かず、腰痛や尿漏れの原因になります。仙腸関節（せんちょうかんせつ）骨盤を構成する重要な関節。妊娠中に分泌されるリラキシンの影響で緩みがちになり、骨盤の不安定性（開大・歪み）が生じます。これが**脊柱（せきちゅう）**への過剰な負担となり、慢性腰痛を引き起こします。腹直筋離開（ふくちょくきんりかい）妊娠でお腹が大きくなることで、腹筋の中央が左右に開く現象。体幹の**固定力（スタビリティ）**が低下し、代償作用として背中や肩にハリ（疼痛）が発生します。広背筋（こうはいきん）と大胸筋（だいきょうきん）抱っこや授乳といった育児動作で酷使される筋肉。肩を内旋・内転させる作用が強く働きすぎることで、胸椎が後弯し、**円背（猫背）**が固定化します。2. 柏の葉MAHALO整体院の「復職準備」整体アプローチ復職に向けた体調回復には、「痛みの緩和」だけでなく、「仕事と育児に必要な身体の持久力と安定性の回復」が必須です。① 骨盤周囲の機能回復と安定化不安定になった仙腸関節と恥骨結合周囲の靭帯、筋膜を調整し、骨盤を安定化させます。アプローチ: 深層外旋六筋などの股関節周囲の筋肉を丁寧にリリースし、骨盤のニュートラルポジションを確立。土台が整うことで、脊柱への負担を軽減します。② 姿勢の再教育と深層筋の活性化円背（猫背）の改善と、腹直筋離開などにより弱体化したインナーユニットの働きを呼び戻します。アプローチ: 固まった胸椎の伸展と回旋の可動域を回復させ、姿勢を改善します。また、腹横筋や多裂筋といったコアマッスルが働くための神経-筋連鎖を再構築し、体幹の安定性を高めます。③ 育児疲労に特化したアッパーバック・ショルダーケア抱っこなどで凝り固まった肩甲骨周囲の筋肉を重点的にケアします。アプローチ: 肩甲挙筋や菱形筋といった疲労の蓄積しやすい部位のトリガーポイントにアプローチし、血行を改善。復職後のデスクワークや通勤で再発しにくい身体づくりをサポートします。