柏の葉キャンパスエリアにお住まいの皆さま、こんにちは！柏の葉MAHALO整体院です。
「肩が凝るから、とりあえず肩の上を強く揉んでもらう」
「マッサージ直後は楽になるが、翌日にはまた鉄板のように硬くなっている」
「最近では肩だけでなく、首の付け根や頭痛までしてきた」
こうした経験はありませんか？実は、肩こりの代表格である**僧帽筋（そうぼうきん）**をいくら揉んでも、肩こりが「卒業」できないのには明確な解剖学的理由があります。僧帽筋は被害者であって、真犯人は別の場所に隠れているからです。
今回は、肩こりの真のメカニズムと当院のアプローチを深掘りします。
💡 なぜ「僧帽筋」を揉んでも意味がないのか？
僧帽筋は、後頭部から背中の中央まで広がる大きな表層筋です。肩こりを感じる部位の主役ですが、そこを揉むだけでは不十分な理由が3つあります。
1. 伸張性固定（しんちょうせいこてい）という罠
現代人の肩こりの多くは、デスクワークやスマホ操作による「巻き肩」から始まります。肩甲骨が外側に開き（外転位）、前方へ倒れる（前傾位）と、背面の僧帽筋や**菱形筋（りょうけいきん）は常に引き伸ばされた状態になります。
筋肉は、縮んで固まるよりも「引き伸ばされながら耐えている」状態（伸張性収縮）の方が、血流不全による筋筋膜性疼痛（きんきんまくせいとうつう）**を強く引き起こします。伸びきったゴムをさらに揉んでも、根本的な解決にはなりません。
2. 「小胸筋（しょうきょうきん）」の短縮と拮抗バランス
僧帽筋の反対側、胸の深層にある小胸筋がデスクワーク姿勢で硬く短縮すると、肩甲骨を前方へ強く引き込みます。この強力な「前方への牽引」がある限り、背中の僧帽筋は常に引っ張られ続け、凝りが解消されることはありません。肩を治すには、まず胸の奥にある「ブレーキ」を外す必要があります。
3. 副神経（ふくしんけい）と頸椎アライメント
僧帽筋を支配しているのは、脳から直接出る副神経です。ストレートネックや頸椎の歪みによって、この神経の通り道が圧迫されると、筋肉に「常に緊張せよ」という過剰な指令が送り続けられます。構造（骨格）を整えない限り、筋肉のスイッチをオフにすることはできません。
🛠️ 柏の葉MAHALO整体院の「肩こり卒業」プログラム
当院では、痛む場所を単に揉むのではなく、肩甲骨が正しい位置に戻るための「スペース」と「機能」を再構築します。
肩甲胸郭関節（けんこうきょうかくかんせつ）の機能回復:
肩甲骨を肋骨から浮かせ、全方向にスムーズにスライドできるように調整します。これにより、僧帽筋への持続的な張力を解放します。
胸郭出口（きょうかくでぐち）の解放:
小胸筋や**斜角筋（しゃかくきん）**をリリースし、神経・血管の通り道を確保します。指先の冷えや重だるさを伴う肩こりにも劇的な変化をもたらします。
深層筋（インナーマッスル）への神経入力:
弱化した前鋸筋（ぜんきょきん）や僧帽筋下部線維に刺激を与え、骨格が自力で正しい位置を保持できるように再教育します。
✅ 「肩こりのない日常」へ、柏の葉で一歩踏み出しませんか？
肩こりは、あなたの身体が「構造の限界」を訴えているサインです。
揉んで誤魔化すフェーズを卒業し、解剖学的に正しい位置へ身体をリセットしましょう。柏の葉MAHALO整体院が、あなたの「最後の整体」として全力でサポートいたします。
お電話ありがとうございます、
柏の葉Mahalo整体院でございます。